jak nie

mozesz mi powiedziec co sie stanie jak sie wezmie po 2 miechcach kreatyne ??? mi sie nic nie stało - wrecz za***iscie mi poszła masa i siła

A ja zaproponuję nawet odwrotnie, znajdź w księgarni (bądź u kolegi) - żeby nie wchodzić w koszty, jakąś tego typu książkę i naucz się najprostszej techniki. Najlepiej wybrać tę, której będzieszi się uczył jako pierwszej (najszybsze rezultaty porównania). Aby się tego dowiedzieć musisz podpytać "umiącego" z danego klubu - czego tam uczą [...]

[...] od ulicy. Kask i Esco powyzej zreszta tez potwierdzaja ze zawody to duze obciazenie. Osobiscie nigdy nie przejmuje sie ulica. Owszem po fakcie moze mi sie zrobic goraco jak pomysle ze gdyby ta pala poszla dwa centymetry nizej. Ale nie przed czy w trakcie akcji. Po prostu nie ma na to czasu. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, [...]

Ja tam nie uważam abym coś wyczyniał ale zostawmy może ten temat bo wrócimy do punktu wyjścia, ok? Możliwe, że na ulicy jest tak jak mówisz, nie przeczę. Może to dlatego, że jeszcze nikt mnie nie zaatakował znienacka. Może mam syndrom ofiary (jest tu jakiś wiktymolog? chętnie podyskutuję :) ale jakoś tak jest, że zawsze ja pierwszy muszę wyrwać [...]

X to chyba tyczy sie wiekszosci "myslacych inaczej " ludzi na forum. Kazdy mysli ze jak wezmnie najlepiej duzo to bedzie odrazu duzy i silny, ale tak jak wiadomo nie jest. 666

moim zdaniem jak się weżmie za wcześnie kreatyne to nie dobrze bo siła i tak idzie przez conajmniej 6miesięcy (u niektórych dłużej a nieraz krucej zależy od wszystkiego)a póżniej stanie i wtedy można zapodac sobie kreatyne i siła odrazu idzie Takie jest moje zdanie> byczek

bramka spoko rzecz jak GG siada a czesto sie zdarza to a powiadomien na smsa bym nie chcial bo bym musial zatrudnic pracownika ktory by kasowal smsy w mojej komie pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] wrazenie, ze ty poprostu miales kilka akcji i strasznie chcesz sie pochwalic to co piszesz to nie jest zbytnio ani na temat, a tym bardziej godne polecenia co kogos obchodzi jak wygladalo to jak wpadles w szal gdyby taka akcja miala miejsce na ulicy, to poszedlby pierwszy lepszy koles i tak ci za***al, ze caly twoj szal wspominalbys przez dlugi [...]

[...] pewno stęsknionych już panienek), góral z kolegami jechał autem z tyłu i zaczął coś tam trąbić. Czort jeden miał skrawek zieleni na poboczu, ale nie! - on musiał środkiem, jak panisko. Ustąpiliśmy drogi, ale kiedy mijali nas z boku (powoli i prowokująco), ja wykonałem coś a la mawashi-geri przed jego solidną, skrytą za szybą, głową. Jakże byłem [...]

Esco ma racje, do podstwy czaski to chyba torszke nie tedy droga:) Ale tak czy siak, nie licz od razu ze jak walniesz podbrodkowy ze bedzie k.o. to wymaga sytuacji i szczescie, a tym bardziej nie licz odrazu na wieczne k.o. - to musi byc juz very very szczesliwy strzal lub jak kto woli bardzo bardzo pechowy strzal dla jednego i drugiego kolesia. [...]

rzeczywiscie kolego dobrze myslisz ,szczeka to czesc ciala ktora powinna byc jak najbardziej chroniona poniewaz nawet lekkie uderzenie moze prowadzic do knock outa jednak raczej nie radze uderzac z calej sily moze to doprowadzic nawet do smierci a to juz nieciekawa perspektywa dla Ciebie. Pawel

[...] i KAŁWA przeczytajcie kilka swoich ostatnich postow i zastanowcie sie chwile ,przecież dzieci w przedszkolu by was wyśmialy za taką dyskusje KAŁWA jak bylem mały to babcia mi mówiła że jak ktoś za dużo przeklina to znaczy że mu brakuje słow.też lubie porzucać mięsem ale jest na to czas i miejsce i tym miejscem nie [...]

[...] Pamietaj tez sterydy to bomba z opoznionym zaplonem ktroa napewno wybuchnie u jednego wczesniej ,a u jednego pozniej. Wedlug mnie strydy powinni brac ludzi,ktorzy wiaza jakas nadzieje na starty i beda z tego czerpac jakies tam korzysci. Ty chyba na takiego nie wygladasz. Z opisu w profilu wnioskuje ze nie masz uwarunkowan genetycznych. Moze [...]

[...] strata czasu? Dziwi mnie ze ludzie wydawaloby sie znajacy temat sztuk walki,sugeruja sie schematem przypisanym danemu stylowi.Ja trenuje TKD ITF dosyc dlugo-zawodniczo.Mam jakies tam osiagniecia.Trening taekwon-do to nie tylko walka sportowa.Moze zdziwi Was to ale jako element treningu mamy walke w parterze, walki freestyle sporo boksu, [...]

[...] bo wlasnie szedlem w tamta strone. Szedlem dalej, oczywiscie mialem pietra. Nie dlatego, zebym sie bal, ze mnie poleja woda, ale dlatego ze sie balem ze nie zareaguje. Ale jak bylem blisko z tego tramwaju wylecialo dwoch mlodych gosci i zaczeli naparzac tych lejacych. To byl naprawde szal bojowy, chociaz bylo widac, ze faceci nie sa szkoleni w [...]

Codzienny stretchnig jest wskazany dla osob, ktore rozciagana sie juz jaks czas, ale nie dla poczatkujacych. Jesli chec zrobienia szpagatu "meczy" Cie od niedawna, to rozciagaj sie co dwa dni, a dopiero po jakims czasie przejdz do codziennych treningow. Na poczatek rozcoiagnij miesnie dwuglowe i przywodzicele: usiadz w jak najwiekszym [...]

Kurde, każdy na tym forum mówi co innego. Jedni, że 5g dziennie po treningu, inni, że dwa razy dziennie po 5g, jeszcze inni że 3 x dziennie po 3g to jest najlepiej. U mnie na opakowaniu jest napisane, że 5g zaraz po treningu albo rano na czczo. Sam już nie wiem, jak to najlepiej brać :(

JAK WYZEJ (BST) POLECAM (I OD DLUZSZEGO CZASU TYLKO TAK): 2-3 GRAMOW PRZED TRENINGIEM PLUS 2-3 GRAMOW PO TRENINGU PRZY 25 G TO JEST OKOLO 6-12 TRENINGOW (W ZALEZNOSCI OD TEGO CZY BIEZESZ PO, CZY TEZ I PRZED) Fakty, nie mity

1. nie jest to trener (przynajmniej dyplomowany) 2. ten trening nie jest na sile 3. jak dla Ciebie zawiera on zbyt duzo serii, spokojnie mozesz wykonywac (na swoim poziomie zaawansowania) polowe tego co Ci zalecono. Proponuje tak : Wyciskanie sztangi na skosie 15,12,10,8 Wyciskanie sztangielek na plaskiej 12,10,8 Rozpietki na skosie 12,10,8 [...]

Głosiu - mnie nie bolą . Jak już pisałem wcześniej dużo ściskałem a to bardzo wzmacnia siłe ścisku i sam nadgarstek . Czasem tylko zakładałem rękawiczki z usztywniaczem na nadgarstek "Demon to some , angel to others ..."